Yoga & Meditation
🌿 Dein Körper ist kein Projekt. Sondern dein Zuhause.
🟣 Buche jetzt deine persönliche Yoga- oder Meditationsstunde und gönn dir bewusste Zeit für dich. Du hast es dir verdient.
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✨ Warum eine Einzelstunde genau das Richtige für dich ist
Gruppenkurse sind schön – aber manchmal braucht es mehr als „Om im Kollektiv“.
In einer Einzelstunde Yoga oder Meditation geht es nur um dich: deinen Körper, deinen Atem, deine Themen. Kein Vergleich, kein Tempo-Druck, kein „Hoffentlich sieht niemand, dass ich gerade nicht atme“. 😅
Stell dir vor:
Du bekommst eine Session, die zu 100 % auf dich abgestimmt ist – ob du gerade Rückenschmerzen hast, innerlich durchdrehst oder einfach das Gefühl hast, komplett den Faden verloren zu haben.
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💛 Deine Vorteile auf einen Blick:
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Du lernst, richtig auf deinen Körper zu hören
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Du bekommst Tools gegen Stress, Schlaflosigkeit, Angst & Co.
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Du übst in deinem Tempo – mit klarer, persönlicher Anleitung
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Du kannst gezielt körperliche Beschwerden angehen
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Du stärkst deine Verbindung zu dir selbst – ehrlich, sanft und achtsam
Ob du Neuling bist oder schon Erfahrung mitbringst – in der Einzelstunde holen wir dich genau da ab, wo du gerade stehst. Und wenn du willst, kombinieren wir Yoga mit Meditation, Atemtechnik oder Coaching-Elementen. Ganzheitlich & heilsam.
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🧘♀️ So läuft deine Einzelstunde Yoga oder Meditation ab
1. Ankommen & Einstimmen
Wir starten ganz entspannt: Du kommst an, wir sprechen kurz über deinen aktuellen Zustand – körperlich, emotional, energetisch. Keine Vorkenntnisse nötig – du bringst nur dich selbst mit.
2. Individuelle Ausrichtung
Basierend auf deinen Bedürfnissen und Zielen (z. B. Stressabbau, besser schlafen, mehr Energie, Zyklusbalance, Rücken stärken etc.) wird die Stunde individuell auf dich abgestimmt.
Ob sanftes Yoga, gezielte Atemübungen oder geführte Meditation – du bekommst genau das, was dir gerade guttut.
3. Die Praxis
👉 Yoga-Stunde: Du wirst achtsam durch sanfte Körperübungen geführt – mal fließend, mal statisch, immer atembewusst. Auch auf Einschränkungen oder Beschwerden nehmen wir Rücksicht.
👉 Meditationsstunde: Du erhältst eine liebevoll angeleitete Meditation (z. B. Achtsamkeit, Körperreise, Entspannung oder Fokus), ergänzt durch Atemübungen oder leichte Bewegung, wenn gewünscht.
4. Integration & Ausklang
Am Ende nehmen wir uns noch ein paar Minuten zum Nachspüren. Du bekommst bei Bedarf Impulse für zu Hause (Mini-Übung, Affirmation, Journaling-Idee oder Audioaufnahme).
5. Dein Raum, dein Tempo
Ob online oder vor Ort – du wirst persönlich begleitet. Kein Leistungsdruck, kein Dogma – nur du, dein Atem, dein Körper, dein Weg.
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💡 Hinweis:
Yoga oder Meditation lassen sich auch wunderbar kombinieren! Wenn du dir nicht sicher bist, was du brauchst – wir finden es gemeinsam heraus.
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Gemeinsam etwas schaffen
Allein kämpfen war gestern.
Heute darfst du dir Unterstützung holen – achtsam, liebevoll und ganz auf dich abgestimmt.
In unseren privaten Yoga- und Meditationsstunden stehen du und deine Bedürfnisse im Mittelpunkt. Kein Leistungsdruck, kein „Hinterherkommen“. Stattdessen gehen wir gemeinsam Schritt für Schritt:
🌿 Wir bauen deine innere Stärke auf
🧘 Wir schaffen körperliche Balance und Beweglichkeit
🫁 Wir bringen Ruhe in deinen Geist
💛 Wir entdecken, was dich wirklich trägt
Egal ob du Entspannung suchst, gezielt Stress abbauen willst oder deine Praxis vertiefen möchtest:
Gemeinsam entwickeln wir eine Praxis, die dich stärkt – von innen heraus.
✨ Du musst es nicht allein schaffen. Aber du kannst mit dir selbst neu anfangen – und ich begleite dich dabei.