Individuelles Gesundheitscoaching
Persönlich abgestimmte Begleitung – Dein individueller Weg zu nachhaltiger Gesundheit und innerem Gleichgewicht
Unsere Begleitung ist so einzigartig wie du selbst. Wir nehmen uns Zeit, dich in deiner Gesamtheit zu erfassen – körperlich, emotional und mental. Ziel ist eine tiefgreifende, nachhaltige Veränderung durch ein Zusammenspiel aus Coaching, gezielter Körperarbeit und individuell abgestimmter Ernährung.
01
Analyse & Erstgespräch – Deine Ausgangslage verstehen
Im ersten Schritt lernen wir dich und deine aktuelle Lebenssituation kennen. Dabei fließen folgende Elemente in die Betrachtung ein:
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Deine Lebensweise (Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressfaktoren)
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Deine aktuellen Beschwerden oder Ziele
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Deine Laborwerte (sofern vorhanden)
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Dein emotionaler und mentaler Zustand
Diese ganzheitliche Bestandsaufnahme hilft uns, dich nicht nur oberflächlich, sondern in der Tiefe zu verstehen.
02
Individuelle Planung – Westliches
Wissen trifft östliche Weisheit
Auf Basis deiner persönlichen Ausgangslage erstellen wir ein maßgeschneidertes Konzept. Dabei verbinden wir moderne westliche Erkenntnisse aus Medizin, Ernährungswissenschaft und Psychologie mit den jahrtausendealten Lehren aus Ayurveda und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Zum Einsatz kommen z. B.:
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Ayurvedische Konstitutionsanalyse (Dosha-Typen)
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TCM-Elementelehre (Zungendiagnose, Puls, energetisches Ungleichgewicht)
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Ernährungsempfehlungen auf Basis deiner körperlichen und emotionalen Bedürfnisse
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Moderne Blut- und Stoffwechselanalysen, um Mängel und Ungleichgewichte zu erkennen
03
Umsetzung mit Begleitung – Schritt für Schritt in dein neues Leben
Gemeinsam gehen wir in die Umsetzung. Dabei begleiten wir dich mit:
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Coachingsitzungen, um mentale Blockaden zu lösen und neue Routinen zu etablieren.
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Körperarbeit (z. B. Yoga, Thai- oder Ayurvedische Massage), um deine Selbstwahrnehmung zu stärken und körperliche Spannungen zu lösen.
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Ernährungsberatung, die nicht dogmatisch, sondern auf dich abgestimmt ist – nährend, heilsam und alltagstauglich.
Je nach Wunsch und Bedarf begleiten wir dich über mehrere Wochen oder Monate, damit die Veränderung nicht nur kurzfristig spürbar, sondern langfristig wirksam wird.
04
Nachhaltige Integration –
Veränderung, die bleibt
Ziel ist nicht ein schnelles Ergebnis, sondern eine dauerhafte Transformation. Wir helfen dir dabei, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren – mit einfachen Tools, Rezepten, Reflexionsimpulsen und regelmäßiger Rückmeldung.
