Ganzheitliche Ernährungsberatung & Diätplanung
Individuell. Fundiert. Nachhaltig.

Gesunde Ernährung ist mehr als nur Kalorien zählen oder dem neuesten Diättrend folgen. In meiner Beratung vereine ich das Beste aus moderner Ernährungswissenschaft, traditioneller Heilkunde (Ayurveda und TCM) und intuitiven Ansätzen zu einem Konzept, das dich in deiner aktuellen Lebensphase wirklich unterstützt – sei es bei Erschöpfung, Stress, Hormonveränderungen (z. B. Menopause), Gewichtsmanagement oder chronischen Beschwerden.

Entspannte Gesprächssituation zur Förderung emotionaler und physischer Gesundheit

Persönliche Anamnese & Erstgespräch – Deine Ausgangslage verstehen

Wir beginnen mit einem ausführlichen Gespräch – persönlich oder online. Du erzählst mir von deinem aktuellen Gesundheitszustand, deinem Alltag, Essverhalten, Schlaf, Emotionen und Beschwerden.
Du kannst gerne vorhandene Laborwerte (z. B. Blutbild, Hormonstatus, Mikronährstoffe) mitbringen/per Email senden – sie helfen mir, deine körperliche Situation noch präziser zu erfassen.

Ganzheitliche Auswertung

Ich betrachte nicht nur die Zahlen auf dem Laborblatt, sondern verbinde sie mit deinem subjektiven Empfinden:
Fühlst du dich ständig erschöpft?
Hast du Verdauungsprobleme, Heißhunger oder Schlafstörungen?
Stehst du unter Dauerstress oder hast emotionale Belastungen?
Dabei berücksichtige ich auch energetische und konstitutionelle Aspekte aus dem Ayurveda (z. B. Dosha-Typen) und der TCM (z. B. Yin-Mangel, Leber-Qi-Stagnation), um zu verstehen, was dein Körper und Geist jetzt wirklich brauchen.

Mensch praktiziert Ernährungs-Yoga als Teil eines ganzheitlichen Gesundheitsprogramms

Individuelle Ernährungsstrategie

Du bekommst von mir keinen starren Plan – sondern eine lebensnahe, praktikable Ernährungsempfehlung, die:
auf deine Konstitution und aktuelle Lebensphase abgestimmt ist
einfache, alltagstaugliche Rezepte beinhaltet
Raum für Genuss und Flexibilität lässt
ggf. Fastenmethoden (z. B. Intervallfasten) oder Entlastungstage integriert
deine Verdauung stärkt, deinen Stoffwechsel harmonisiert und dein Energielevel hebt

Beispiele für mögliche Ansätze:

Intervallfasten mit warmen, verdauungsfreundlichen Speisen nach ayurvedischen Prinzipien
Pflanzlich-vollwertige Ernährung mit gezielten Nahrungsergänzungen bei Stress oder Erschöpfung
Entzündungshemmende Diät zur hormonellen Balance in den Wechseljahren

Begleitende Beratung & Anpassung

Je nach Wunsch begleite ich dich über mehrere Wochen oder Monate – mit Anpassungen je nach Entwicklung deines Wohlbefindens und ggf. neuen Laborwerten.
Optional: Kombination mit körpertherapeutischen Methoden wie Yoga, Atemtechniken oder Massage zur ganzheitlichen Unterstützung deines Prozesses.

Beratungssituation mit Fokus auf achtsames Zuhören und individuelle Gesundheitslösungen

Symbolbild für Balance zwischen Körper, Geist und Seele im Gesundheitscoaching

🌟 Deine Vorteile

Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist, Emotionen und Umfeld werden mit einbezogen.
Medizinisch fundiert: Berücksichtigung deiner Labordaten, Beschwerden & Diagnosen
Individuell & umsetzbar: Ernährungsempfehlungen, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen
Integration von Ost & West: Ayurveda, moderne Ernährung, TCM und intuitive Elemente im Einklang

📩 Interesse?

Dann buche jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch (unten im Kontaktformular) – gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Vitalität, Leichtigkeit und Wohlgefühl.

Coach und Klientin analysieren gemeinsam Gesundheitsdaten für nachhaltige Veränderung

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