Spiegel-Affirmationen: Wie du mit der Kraft des Spiegelbildes dein Leben veränderst
- Olga Becker
- 28. Aug.
- 2 Min. Lesezeit
Was sind Spiegel-Affirmationen?
Spiegel-Affirmationen sind eine einfache, aber unglaublich wirksame Technik, um deine Gedanken, Gefühle und Überzeugungen zu transformieren. Dabei sprichst du positive Sätze direkt in dein eigenes Spiegelbild – und verstärkst so ihre Wirkung auf dein Unterbewusstsein.
Die Idee dahinter:
Wenn du dir selbst in die Augen schaust und dir liebevolle, kraftvolle Worte sagst, löst das tiefgreifende Veränderungen in deinem Denken, Fühlen und Handeln aus.
Warum funktioniert die Technik?
🔹 Neuroplastizität: Neue positive Gedankenmuster bilden neue neuronale Verbindungen.
🔹 Selbstbewusstsein: Der direkte Augenkontakt mit dir selbst stärkt Selbstvertrauen.
🔹 Körper-Geist-Verbindung: Du lernst, auf deine inneren Empfindungen zu achten – und dein Körper unterstützt dich dabei.
Viele berichten, dass schon wenige Minuten täglich reichen, um:
Selbstzweifel zu verringern
Selbstliebe aufzubauen
Positivere Ereignisse und Beziehungen ins Leben zu ziehen
Die 3 Schlüssel-Affirmationen
Sprich diese Sätze 10× täglich in den Spiegel – klar, ruhig und voller Überzeugung (auch wenn es am Anfang ungewohnt ist):
1️⃣ „Was ich mir wünsche, wünscht mich noch mehr.“
2️⃣ „Alles, was zu mir kommt, brauche ich. Alles, was ich brauche, kommt zu mir.“
3️⃣ „Alles in dieser Welt wirkt für mich – denn es ist alles, was existiert.“
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Bereite dich vor:
Suche dir einen ruhigen Ort mit Spiegel. Optional kannst du Kerzen anzünden oder sanfte Musik einschalten.
Sprich deine Affirmationen:
Schau dir dabei direkt in die Augen und wiederhole jede Affirmation zehnmal.
Spüre in dich hinein:
Wärme, Freude oder auch Widerstand sind normal – nimm alles wahr, ohne es zu bewerten.
Visualisiere:
Schließe danach kurz die Augen und stell dir vor, wie dein Leben bereits jetzt voller Liebe, Respekt und Fülle ist.
Wiederhole regelmäßig:
Am besten morgens und abends – schon 7 Tage reichen, um Veränderungen wahrzunehmen.
Was du erwarten kannst
✨ Mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe
✨ Neue Energie und positive Stimmung
✨ Ein stärkeres Gefühl von Selbstliebe
✨ Situationen und Menschen, die zu deinem neuen Mindset passen
Fazit
Spiegel-Affirmationen sind mehr als nur Worte – sie sind ein tägliches Ritual, das deine innere Haltung verändert und deine Realität positiv beeinflusst.
Probiere es aus, beobachte die Veränderungen und genieße die kleinen und großen Wunder, die entstehen. 💫
Hier kannst du kleine Hilfe und Inspiration finden:
Olga
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